La fibromialgia

Es una enfermedad que se caracteriza por el dolor crónico generalizado durante más de tres meses. Normalmente el paciente localiza este dolor en el aparato locomotor.

Según el estudio Episer realizado por la Sociedad Española de Reumatología (SER) en el año 2000, se estima que en la población española la prevalencia de la fibromialgia es del 2,73 por ciento, siendo más frecuente en las mujeres que en los hombres.

Esta patología puede manifestarse a cualquier edad, no obstante, es mucho más prevalente en las edades medias de la vida y se considera la causa más frecuente de dolor musculoesquelético.

Causas

Aunque se desconocen las causas que originan esta enfermedad, desde la SER explican que hoy en día se piensa que la fibromialgia se produce por una alteración de determinados neurotransmisores del sistema nervioso.

La sociedad señala que, cuando se produce el desequilibro de los neurotransmisores, se puede producir una serie de alteraciones que podrían explicar los síntomas de la patología. Así, el dolor generalizado se produce como consecuencia de una alteración en las vías de modulación del dolor.

Por estas causas, el dolor generalizado que relatan la mayoría de los pacientes, se origina porque en ellos hay una percepción anómala de los estímulos sensoriales y, por tanto, interpretan la presión, el calor, la vibración o cualquier otro estímulo como doloroso.

GRADOS DE SEVERIDAD EN LA FIBROMIALGIA

Se considera que existen tres grados de severidad para la fibromialgia: leve, moderada y severa. Entonces, ¿cuáles son los criterios utilizados para clasificarlas? Según algunos estudios, se han utilizado los siguientes criterios para determinar los grados de severidad de la fibromialgia: 
1. Impacto general de la Fibromialgia 
2. Calidad del sueño 
3. Nivel de Ansiedad y Depresión
4. Impacto de los síntomas cognitivos en la productividad
5. Impacto de otros síntomas en el desempeño general

Asociando estos criterios con los síntomas que muestran los pacientes, podemos establecer los grados de severidad, de acuerdo a la siguiente matriz:

EN EL NIVEL LEVE – los criterios de severidad por categoría son:

Síntomas generales de la fibromialgia (ver lista) – controlables con medicamento, que permiten realizar las tareas diarias con algo de esfuerzo.
1.Dolor que varía de leve a severo, y puede moverse por todo el cuerpo
2. Rigidez matinal 
3.Fatiga, agotamiento y sueño 
4.Reacciones tardías al esfuerzo físico (dolor muscular muchas horas después) 

Fibromialgia y dolor de ojos

Los problemas en los ojos no son considerados como uno de los signos que nos permiten realizar el diagnóstico de FM, sin embargo, es un síntoma bastante común en las personas que padecen esta enfermedad.

El Dr. Mark Pellegrino, un médico experto en FM (y que él mismo la padece) comenta que en su clínica ha tratado a más de 20.000 personas con esta patología, y asegura que al menos el 50% de ellos presentan problemas oculares asociados.

Según Pellegrino los principales problemas oculares que se presentan son los siguientes:

-Sequedad ocular: Los ojos secos pueden causar ardor, picazón,enrojecimiento, sensación arenosa y episodios de visión borrosa.

Esta condición hace que resulte muy difícil utilizar lentes de contacto, pues provoca dolor e incomodidad.

-Sensibilidad a la luz: La FM puede provocar fotofobia, es decir,sensibilidad a la luz. Se puede presentar sensibilidad ante luces brillantes, como la luz del televisor, la luz fluorescente y la luz solar.

¿Por qué no me disculpo por tener el síndrome de Sjogren y la fibromialgia

Se nota cuando un artículo está escrito por alguien que padece de Fibromialgia y cuando tan sólo hablan de teorías o de lo que les han contado. 
Este testimonio resume lo que muchos pacientes sentimos durante la dura aceptación de una enfermedad crónica, de una enfermedad no lineal, con altibajos, con días malos y días peores.

Soy discapacitado. No fue hasta este año que empecé a aceptar que, y darse cuenta de que mi enfermedad (o más bien enfermedades) está aquí para quedarse. Este año me diagnosticaron una enfermedad autoinmune sistémica conocida como síndrome de Sjogren.

No voy a mentir, esta enfermedad es cruel. Sinceramente, no sé cómo me voy a sentir de un día para otro. Tuve el presentimiento de hace unos años que probablemente tenía una enfermedad autoinmune ya que todo mi cuerpo parecía estar bajo ataque.

SON SÍNTOMAS DE LA FIBROMIALGIA POR LA ENFERMEDAD DE LYME?

La enfermedad de Lyme es el número uno transmitida por vectores de propagación de la epidemia en todo el mundo, e imita las enfermedades comunes tales como la fibromialgia (FM), Síndrome de Fatiga Crónica (encefalomielitis miálgica), enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide y la esclerosis múltiple, así como las condiciones aspsychiatric como la depresión y la ansiedad. El CDC ha publicado recientemente nuevas estadísticas que muestran que diez veces más personas se han visto afectadas con Lyme que se sospechaba. Dado que los análisis de sangre para diagnosticar la enfermedad de Lyme han demostrado ser poco fiables, se esperaría que un cierto porcentaje de los diagnosticados con FM son, de hecho, que sufre de la enfermedad de Lyme. Esta ha sido mi experiencia personal. En los últimos 26 años, he visto más de 12.000 personas con enfermedades crónicas y trastornos de Lyme transmitida por garrapatas asociados, muchos de los cuales se han de 10-20 médicos en busca de respuestas para su fatiga crónica y dolor musculoesquelético. Lyme e infecciones transmitidas por garrapatas asociadas eran a menudo una de las causas subyacentes de su problema.

Un diagnóstico de la FM fue establecido previamente usando el Colegio Americano de Reumatología (ACR) Criterios de clasificación de 1990, donde se requiere un cierto número de puntos sensibles específicos en el examen físico. Esto fue demostrado recientemente ser un método sensible para hacer el diagnóstico y ha sido revisado. criterios más recientes incluyen variables de diagnóstico tales como el índice de dolor generalizado (WPI) asociado con el sueño no reparador, cognitivesymptoms, fatiga, y una serie de síntomas somáticos. Por desgracia, estos criterios de los síntomas se superponen otras enfermedades y no son específicas. Ellos no nos dicen por qué alguien desarrolla FM.

7 CONDICIONES A MENUDO CONFUNDIDO PARA LA FIBROMIALGIA

No es en absoluto inusual para la fibromialgia se diagnostica erróneamente como otra condición y viceversa, ya que los síntomas de la fibromialgia son similares a los de otras enfermedades. Además, no hay pruebas de laboratorio para identificar definitivamente la fibromialgia. Aquí hay siete condiciones comúnmente confundido con fibromialgia.

Síndrome de fatiga crónica
EM / SFC es la condición de que es probable que más a menudo se confunde con FM. Eso es comprensible, ya que se estima que 70 por ciento de las personas que tienen uno también tiene la otra. Los síntomas de cada uno son notablemente similares. Tanto es así que algunos expertos creen FM y EM / SFC son ligeramente diferentes manifestaciones de la misma enfermedad básica.

fibromialgia y dolor en las piernas

¿Usted sufre de dolor en las piernas fibromialgia? El dolor que se asocia con los puntos sensibles y los puntos gatillo en varios sitios? Aunque a menudo nos referimos a ellos como puntos sensibles, que son en realidad más como áreas sensibles.
Ahora la mayoría de las personas con fibro describen una “zona” de dolor que se irradia a los tendones que rodean o puntos gatillo. A menudo hay una participación con un tendón asociado, ligamento o PRT (punto de disparo). Esto es lo que causa el dolor a irradiar o extend.I aún tienen que conocer a alguien con fibromialgia que tiene simplemente un punto de dolor o sensibilidad. (Sin embargo, la prueba de puntos 18 tierna todavía se utiliza como una parte de fibro diagnóstico) Y debido a que los puntos sensibles difieren de los puntos gatillo, se refiere también al artículo los ‘puntos gatillo’ para una discusión más profunda sobre el PRT de la fibromialgia.

Tomemos por ejemplo los puntos sensibles en el interior de la rodilla. Esta zona se puede extender en promedio de 2-4 pulgadas por encima y por debajo del interior de la rodilla. Por lo que realmente tiene más sentido para referencia a llamar a esto una zona de dolor, sobre todo cuando se trata de soluciones de trabajo.

Ciertas Actividades de la Vida Diaria (AVD) pueden exacerbar la Fibromialgia Dolor de piernas

Sí, hay muchos puntos de sensibilidad en la extremidad inferior del cuerpo fibro. Ciertos de AVD (Actividades de la Vida Diaria) pueden exacerbar estas áreas sensibles.

Los ejemplos están sentados durante periodos prolongados, de pie en un solo lugar, el desplazamiento o cambio de peso mientras está de pie, conducción, viaje, actividades de limpieza, etc.

ZU SAN LI unos de los puntos mas usados para desarreglos energéticos

Corresponde a la estancia 36 del canal de Estómago. Quizás sea el punto más usado en acupuntura, digitopuntura y moxibustión por sus múltiples beneficios.
Su uso nos ayudará con el empacho, dolor estomacal o si queremos reforzar nuestras defensas.
Regula el metabolismo, siendo un punto de los que se usa para regulación para las personas obesas o con bajo peso.
Ayuda a detener la diarrea, fortalece nuestros órganos internos, sirve para los trastornos del sistema nervioso.
Trata las enfermedades que afectan el sistema inmunológico
Fortalece todo el organismo, con acción preventiva y reforzante de la inmunidad, refuerza el bazo, regula y equilibra la mecánica de la energía,
también tiene una función de distribución de la energía a través de todo el organismo.Para los dolores y trastornos motores de las extremidades inferiores.
Hágase masajes con los dedos: durante unos minutos, varias veces al día en las dos piernas, en lo posible aunque sea una vez al día.

Una técnica de meditación profunda

Busca un lugar tranquilo donde puedas recostarte.
Comenzarás a inhalar lentamente y al exhalar lo harás lentamente por la boca. Haciéndote consciente de tu cuerpo y su relajación paulatina y creciente. Vamos a relajar toda la parte superior del cuerpo y luego de la parte inferior. Nos desharemos de cualquier otra sensación o pensamiento simplemente respirando.
Permitiremos que la respiración nos vaya expandiendo y brindando más conciencia sobre nuestro cuerpo y vamos a comenzar a relajar más extremidad por extremidad, mientras vamos visualizando una luz que nos recorre y nos llena de energía que comienza a salir por nuestras manos.
La luz entra y sale de nuestro cuerpo llenando y encendiendo cada célula, cada átomo, cada parte de nuestro ser. Relajamos aún más nuestro cuerpo y vamos haciendo un escáneo profundo de cada parte que ahora está completamente relajada y llena de luz. Pensamos en este momento
Yo invito a mi vida toda la abundancia ilimitada de mi ser. Y descansamos en esa sensación la mayor cantidad de tiempo posible.

Propiedades del ajo

El ajo es efectivo en la prevención de todo tipo de enfermedades y males cardiovasculares. Así, por ejemplo, ayuda a reducir la presión arterial en las personas, relajando los vasos sanguíneos y mejorando el flujo de la sangre. Además, previene y reduce el endurecimiento de las arterias.
También es bueno para la digestión. Aunque en algunas personas puede generar gases, y no se recomienda para quienes padecen de acidez o males gástricos fuertes. Colabora en la eliminación de desechos del organismo, ayuda a prevenir las inflamaciones estomacales e intestinales, e incluso puede eliminar bacterias dañinas en los intestinos, sin afectar a aquellas que ayudan en el proceso de la digestión.
Su efecto diurético facilita la eliminación de líquidos y toxinas. Para lograr este efecto en nuestro organismo, basta con realizar la siguiente fórmula, muy sencilla: Mezclar unos cuantos dientes de ajo molidos en un litro de agua y consumir diariamente dos vasos de este preparado, durante dos semanas. Se debe esperar al menos una semana para volver a consumirlo.

Ejercicios de relajación

(Sukshma Yoga)

Primer ejercicio
Pellizca las cejas 5 a 6 veces usando el pulgar y el índice. Para relajar los músculos.

Segundo ejercicio
Rota los ojos 5-6 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario.
Apreté sus ojos fuerte y luego ábrelos bien grandes. Repite este ejercicio 10-15 veces.

¿Comer agua? Estos son los alimentos que más la contienen

Somos muchas sustancias y procesos, pero sobre todo, somos agua. Este líquido es el principal componente en el organismo humano con un 70% del total. El cerebro humano, por ejemplo, es un 70% de agua, la sangre un 80% y los pulmones un 90%.
Tomar 2 litros de agua al día es lo recomendado, aunque difiere en los distintos momentos de año según la estación y puedes hacerlo directamente con agua natural o, si no te gusta el sabor, dándole un toque con cítricos, por ejemplo; aunque también es poco conocido que también podrías “comer” tu agua ingiriendo los alimentos que son más ricos en esta sustancia.

Apio: 96% agua
Espinaca: 96% agua
Lechuga iceberg: 96% de agua
Pepino: 96% agua
Calabacín: 95% agua
Rábano: 95% agua
Tomate rojo: 94% agua
Repollo verde: 93% agua
Tomate verde: 93% agua
Fresas: 92% agua
Pimientos dulces (morrón): 92% agua
Sandía: 92% agua
Toronja (pomelo): 91% agua
Melón: 90% agua
Durazno: 88% agua
Arándano: 87% agua
Coliflor: 87% agua
Naranja: 87% agua
Piña (ananá):87% agua
Chabacano (pelón): 86% agua

Puntos clave para detectar la fibromialgia

Ya que no existe un tratamiento definitivo para curar la fibromialgia, es fundamental combinar la medicación con la actividad física para mejorar los síntomas.
Imágenes integradas 1
La fibromialgia es una de las causas más comunes de dolor, a la que en los últimos años se le ha dado mayor importancia hasta el punto de ser considerada un problema de salud pública de primer orden. Se trata de una enfermedad crónica que se caracteriza por dolor músculo-esquelético generalizado y una reducción del umbral del dolor, que se reconoce generalmente al sentir más dolor cuando se hace presión en determinadas áreas del cuerpo. El fuerte dolor suele estar localizado en áreas musculares y quien lo padece presenta mucha sensibilidad a cualquier contacto físico con esa área del cuerpo e incluso se puede ver afectado por los cambios bruscos de temperatura.

Este problema de salud está asociado a otros trastornos como la falta de sueño, la rigidez matutina, el cansancio, la depresión y la ansiedad, la cefalea, la mala digestión, la sensación de hinchazón, entre otros.

Para detectar si podemos estar padeciendo de una fibromialgia, es muy importante tener en cuenta los denominados ‘puntos gatillo’, que son 18 puntos de nuestro cuerpo en donde suele concentrarse el dolor severo y la sensibilidad que permite diagnosticar esta enfermedad. ¿Cuáles son estos 18 puntos?

¿Cómo detectar una fibromialgia?

Puntos sensibles de la fibromialgia
Cuando tenemos sensibilidad en alguna zona de nuestro cuerpo y al presionarla sentimos que el dolor aumenta, es muy importante consultar al médico, ya que posiblemente el diagnostico de esta enfermedad es positivo. Hasta ahora, la prueba clínica más acertada para detectar una fibromialgia es presionar con los dedos los 18 puntos dolorosos distribuidos en el cuerpo, de los cuales al menos 11 resultan positivos.

Tratamiento Natural para La Fibromialgia

La fibromialgia es un trastorno que causa dolores musculares y agotamiento y que es poco a poco más usual, sobre todo en mujeres. La complejidad de diagnosticarla y tratarla hace que bastantes personas procuren soluciones naturales. En este artículo ofrecemos ciertas claves para prosperar los síntomas.

El factor sensible
La explicación psicosomática de la enfermedad es la de una persona muy decepcionada de la vida, una cuestión que vamos a deber tener en consideración en el momento de tratar la parte sensible con homeopatía o bien Flores de Bach, tal como buscar si hubo algún desencadenante. Si el componente sensible tiene mucho peso y hay síntomas de depresión se puede tomar hipérico o triptófano, con la nutrición o bien como suplemento. Previo a consultar con tu Médico!

La nutrición conveniente
Como en todo tratamiento natural, la nutrición es siempre y en todo momento esencial. En un caso así puede haber habido una nutrición inapropiada a lo largo de bastante tiempo y, como consecuencia, una enorme necesidad de limpieza del organismo. En un caso así aconsejamos efectuar una desintoxicación:

Comenzar el tratamiento con uno o bien un par de días de dieta solamente de frutas y verduras (crudas o bien al vapor)
A lo largo de quince días se van a tomar a diario tres o bien cuatro tazas de una infusión depuratoria (diente de león, cardo mariano, bardana, corteza de sauce –analgésico natural-, etcétera)
Más tarde la nutrición habrá de ser rica en frutas y verduras, legumbres y cereales integrales, y baja en proteínas y grasas animales, eludiendo evidentemente el alimento refinada y pre-cocinada y la sal. Ha de ser una dieta alcalina, puesto que la fatiga acidifica el organismo.
Nuestra dieta va a deber incluir comestibles ricos en magnesio: pescado, manzanas, albaricoques, plátano, higos, melocotones, frutos secos, alfalfa, trigo sarraceno.

Y va a ser esencial asimismo el ácido málico, que podemos compensar tomándolo como suplemento o consumiendo manzanas a diario. Lo idóneo es consumir una dosis de 2 manzanas a diario.

ALTERNATIVAS QUIRÚRGICAS NOVEDOSAS PARA EL MANEJO DEL DOLOR

Existen alternativas para el tratamiento del dolor crónico en pacientes que no pueden consumir analgésicos o estos no resultan efectivos.

El dolor lumbar afecta a cerca del 40% de la población adulta, con una alta prevalencia a lo largo de la vida y altos costos para el sistema de salud. En los últimos años se ha incrementado el uso de procedimientos terapéuticos invasivos como las inyecciones espinales, bloqueos de la raíz nerviosa, ablación por radiofrecuencia, neuroestimulación y la administración intratecal de fármacos. El objetivo de la siguiente revisión es describir brevemente todas las alternativas terapéuticas basadas en procedimientos invasivos empleados en la actualidad para el manejo del dolor, sus indicaciones, contraindicaciones y precauciones.

En los últimos años se ha incrementado el uso de procedimientos terapéuticos invasivos como las inyecciones espinales, bloqueos de la raíz nerviosa, ablación por radiofrecuencia, neuroestimulación y la administración intratecal de fármacos.

Recomendaciones generales

Los tratamientos invasivos para el manejo del dolor están contraindicados en coagulopatías, infecciones locales o sistémicas, alergias al producto médico por emplear, psicosis por esteroides, embarazo, hiperglucemia, supresión adrenal, inmunocompromiso e insuficiencia cardíaca congestiva. Además las anestesias epidurales están contraindicadas en pacientes con compresión de la médula espinal.

Los sitios de inyección deben ser higienizados y desinfectados y se debe monitorizar los parámetros vitales de los pacientes. Se recomienda que en el caso de ser necesaria la sedación, ésta sea de duración breve para prevenir efectos analgésicos a nivel sistémico. Posteriormente al procedimiento, se debe evaluar la percepción del dolor por parte del paciente en una escala del 1 al 10. Debe realizarse además un monitoreo de cualquier tipo de reacción adversa que pudiera surgir (infecciones, hemorragias, traumatismos medular, trastornos cardiovasculares, entre otros).

Acúfenos o tinnitus, percibir un sonido que no existe

Es realmente molesto a la vez que inquietante. De pronto, escuchamos un pitido intenso y molesto que se introduce en nuestra cabeza de improviso, sin que exista en realidad un estímulo sonoro exterior. Podemos escucharlo en un oído o en los dos y, generalmente, aparece cuando más silencio hay a nuestro alrededor, de ahí que sea frecuente experimentar este fenómeno por las noches.

¿Te ha ocurrido alguna vez? Es realmente molesto a la vez que inquietante. De pronto, escuchamos un pitido intenso y molesto que se introduce en nuestra cabeza de improviso, sin que exista en realidad un estímulo sonoro exterior. Podemos escucharlo en un oído o en los dos y, generalmente, aparece cuando más silencio hay a nuestro alrededor, de ahí que sea frecuente experimentar este fenómeno por las noches.

Pero ¿A qué se debe? ¿Qué explicación tiene ese zumbido o pitido repentino que se “mete” en nuestra cabeza? ¿Es vudú quizá? En absoluto, todo tiene una razón y pasamos seguidamente a desvelártela.

Acúfenos o tinnitus, percibir un sonido que no existe

No, no estás loco. Y el sonido que sientes es real, pero es real sólo en tu cabeza, en tu interior. Te agradará saber también que estos sonidos, conocidos como acúfenos o tinnitus, son algo que padece casi el 40% de la población y que, por lo general, es algo esporádico sin mayor importancia. Ahora bien, se estima que un 10% lo vive de modo continuado, siendo un auténtico y molesto problema en el día a día. ¿Puedes imaginarlo?

Fibromialgia: pacientes hipersensibles a sensaciones no dolorosas:

Los escáneres cerebrales de los pacientes con fibromialgia mostraron que procesan los estímulos no dolorosos, como el sonido y el tacto, de manera diferente a los cerebros de las personas sin el trastorno. Esto puede explicar por qué los pacientes se quejan a menudo de hipersensibilidad a las sensaciones en la vida cotidiana.

“Lo que queríamos saber es si, de hecho, había algo en el cerebro que dar cuenta de estos sentimientos en respuesta a un estímulo que no es doloroso en la naturaleza”, dijo el Dr. López-Solà.El estudio,  utilizó imágenes de resonancia magnética funcional  PARA MOSTRAR  que los pacientes con fibromialgia procesan sensaciones  auditiva y  táctiles visuales con la actividad cerebral reducida en áreas de procesamiento sensoriales primarias, combinados con una mayor actividad en las áreas de integración sensorial tales como la ínsula, en comparación con los individuos sin fibromialgia.

En el estudio participaron 35 pacientes con fibromialgia y 25 participantes de control reclutados en Barcelona, España.Todos los participantes eran mujeres y fueron debidamente manejados  y un examen neurológico mostró que tenían la visión y audición normal. Los pacientes que cumplen los a criterios para la fibromialgia 1990 del Colegio Americano de Reumatología   tuvo una duración media de la enfermedad de 7 años. Se pidió a los pacientes a seguir el tratamiento médico regular, pero para evitar analgésicos de rescate durante 72 horas antes de la proyección de imagen. Los investigadores excluyeron a los participantes de control si tenían dolor crónico o agudo, abuso de sustancias, o un historial de enfermedad psiquiátrica u otros trastornos pertinentes.

Te hacen sentir culpable por estar mal, testimonio Vicky

Me han llamado hipocondríaca, que me gusta ir al médico. Que todo está en mi cabeza. Esto en mi entorno personal, en el entorno laboral incomprensión, incredulidad… Habladurías sobre mi malestar. Mala actitud hacia mí, porque no me ven rota por fuera. Compañeras de trabajo comentando por qué actualmente tengo cambio de tareas y a pesar de eso muchas veces he tenido que faltar porque no puedo ni moverme.

He soportado que conocidos hayan comentado cuando tengo buenos días y puedo hacer alguna actividad recreativa “menos mal que tiene fibromialgia”.

Eso me duele profundamente.

EJERCICIOS EN AGUA CALIENTE AYUDAN A REDUCIR LOS SÍNTOMAS DE LA FIBROMIALGIA

Un estudio demostró que el tratamiento farmacológico aunado con ejercicio físico en agua caliente puede ayudar a disminuir los síntomas de esta enfermedad, tanto físicos como mentales.

El propósito de esta investigación fue evaluar cómo impactaba el ejercicio en agua caliente como complemento al tratamiento de pacientes con fibromialgia. Participaron 34 pacientes que no realizaban alguna actividad física.

Se dividieron en dos grupos; uno experimental con 17 mujeres el cual realizó 3 sesiones semanales de 60 mn de ejercicio físico en agua caliente, el segundo fue el grupo de control también con 17 mujeres que no realizó ningún tipo de actividad física.

A la semana 12 se observaron mejoras en el primer grupo en comparación al segundo grupo.

La investigación revela que el ejercicio realizado en agua caliente no solo calma la sensación de fatiga y dolor muscular generalizado, sino que mejora el estado de ánimo y vitalidad de los pacientes con fibromialgia.

Se comprobó que las mujeres que hacían ejercicio dentro del agua experimentaron grandes mejoras en los músculos extensores y flexores de las rodillas, esto les permitió dormir con profundidad después de mucho tiempo.

¿Has intentado hacer ejercicios en agua caliente? ¿Te han funcionado?

"Comparte el único dolor soportable es el de los demás"

En España, 8 millones de personas sufren dolor crónico. Contar con unidades especializadas en su manejo permite atender mejor a estos pacientes cuyo dolor es a menudo infravalorado por otros médicos.

El Dr. Juan Pérez Cajaraville, jefe de la Unidad de Dolor de HM Hospitales, explica que “el término dolor se usa para describir un rango muy amplio de sensaciones, desde la molestia de un pinchazo, golpe o pequeña quemadura hasta las sensaciones anormales de síndromes complejos, por ejemplo, del llamado dolor del miembro fantasma”.

El dolor es muy subjetivo y cada uno “lo vive a su manera”. Desde la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor, nos cuenta, se define como “una experiencia desagradable, sensorial y emotiva, asociada con un daño que sufre el organismo”. Y es que el dolor puede ser tanto el síntoma de una enfermedad como una enfermedad en sí mismo. “En el primer caso, constituye una señal de alarma fisiológica útil, por ejemplo, el dolor agudo en una apendicitis. En el segundo, el dolor crónico no tiene finalidad y puede constituir un punto de partida para otra patología orgánica o psicológica. Este dolor crónico es en sí una enfermedad y tiene un impacto psico-orgánico elevado en el paciente”.

SÍNTOMAS Y SÍNDROMES ASOCIADOS CON LA FIBROMIALGIA

Además de dolor y agotamiento, hay una cantidad de síntomas/síndromes generalmente relacionados con la fibromialgia. Igual que el dolor y el agotamiento, la severidad de estos síntomas/síndromes tiende a acrecentar y disminuir y por eso, la molestia que les ocasionan a los pacientes varía de acuerdo con la severidad.
Típicamente, los pacientes de la FM sufren de uno o más de los siguientes síntomas típicos:
ANQUILOSAMIENTO:
Además del dolor, la rigidez del cuerpo puede representar un problema agobiador para las personas con fibromialgia.
Esta rigidez puede notarse particularmente temprano en la mañana, después de permanecer sentado por períodos prolongados o de estar de pie sin moverse, o por cambios de la temperatura o de la humedad relativa. Incremento de dolores de cabeza o de la cara: El dolor de cabeza/en la cara frecuentemente resulta de músculos del cuello o de los hombros extremadamente anquilosados o sensibles, transmitiendo el dolor hacia arriba. También puede acompañar una disfunción de la articulación temporomandibular (conocida por las siglas en inglés "TMJ"), una condición que afecta a aproximadamente una tercera parte de los pacientes con fibromialgia, que afecta las articulaciones de las mandíbulas y los músculos correspondientes.
TRASTORNOS DEL SUEÑO:
A pesar de dormir las horas suficientes, los pacientes que sufren de la FM pueden despertarse y sentirse todavía cansados, como si hubieran dormido apenas. Por otra parte, pueden experimentar dificultades al tratar de dormirse o en mantenerse dormidos. Se desconocen las razones por las que la fibromialgia causa que el sueño no sea reparador y otras dificultades del sueño. Sin embargo, las primeras investigaciones que se hicieron en laboratorios de sueño sobre la FM documentaron interrupciones en la etapa más profunda del sueño (la etapa delta) de algunos pacientes con fibromialgia.
TRASTORNOS COGNOSCITIVOS:
Las personas que tienen fibromialgia informan sobre una variedad de síntomas cognoscitivos que tienden a cambiar de día en día. Estos incluyen dificultad para concentrarse, "lentitud mental", "fibro-neblina", lapsos de memoria, dificultad para recordar palabras/nombres y un sentirse fácilmente abrumada al enfrentarse con varias cosas que hacer a la vez.
MALESTAR ABDOMINAL:
Muchas personas con la FM experimentan trastornos digestivos, dolores abdominales, meteorismo, estreñimiento y/o diarrea. Estos síntomas se conocen colectivamente como el "síndrome del colón irritable" o por las siglas en inglés IBS ("irritable bowel syndrome"). Además, algunos pacientes tienen dificultad para pasar alimentos, lo que según la investigación es un resultado de anormalidades objetivas en el músculo liso que funciona en el esófago. 2
PROBLEMAS GENITOURINARIOS:
Es posible que los pacientes con la FM se quejen de un aumento en la frecuencia o de mayor urgencia para orinar, típicamente, sin una infección de la vejiga. Algunos pacientes pueden presentar una condición más crónica que es la inflamación dolorosa de la pared de la vejiga, lo cual se conoce como “cistitis intersticial” (CI). En las mujeres, la FM puede ocasionar que los períodos menstruales sean más dolorosos o que los síntomas de la FM se vuelvan peores durante ese tiempo. En las mujeres, también pueden presentarse otras condiciones, tales como la vestibulitis vulvar o vulvodinia, caracterizadas por dolores en la región de la vulva y por dolores durante el coito.
PARESTESIA:
A veces, el SMF se asocia con un entumecimiento u hormigueo (por ejemplo, en las manos o los pies). También conocida como parestesia, la sensación se puede describir como picazón o ardor.
PUNTOS MIOFACIALES HIPERSENSIBLES:
Un número significativo de pacientes con la FM tienen una condición neuromuscular conocida como el "síndrome del dolor miofascial" (MPS, siglas en inglés) en el que se forman unos puntos

EL PODER DEL PENSAMIENTO EN LA FIBROMIALGIA.

Si tienes Fibromialgia, a pesar de los síntomas que esta genera, no dejes que este padecimiento te gane siempre procura ser mejor que él.

Trata de verle el lado positivo a las cosas incluso de las negativas, por ejemplo trata de ser más humilde, aprende a sentir empatía por los demás, aprecia la belleza que te rodea, aprovecha cada momento bueno que tengas, valora a quienes te amen y vive con más alegría.

Procura tener pensamientos como:

• Me sentirte mejor
• Mi cuerpo no dominara mi alma
• Tengo toda la fortaleza necesaria
• Aunque derrame lagrimas, pensare: “soy una persona fuerte”
• No dejare que la fatiga y el dolor quebranten mi espíritu

No olvides que tu vida es muy valiosa y que aunque sufras este padecimiento aun tienes mucho que ofrecer y vivir, que tus pensamientos siempre tienen que ser optimistas y positivos.

5 TIPS PARA EL CONTROL DE LA FIBRONIEBLA.

Uno de los síntomas de la Fibromialgia, es la fibroniebla, la cual consiste en la perdida de memoria, confusión y problemas para concentrarse.

Se cree que la fibroniebla es causa de la fatiga, la falta de sueño o por el dolor que impide que llegue el oxigeno a ciertas partes del cerebro.

Te damos 5 consejos para reducir la fibroniebla:

1. Evitar la cafeína.

2. Lleva una libreta en tu bolsa o usa tu teléfono para apuntar fechas, citas y otras cosas importantes.

3. Usa un reloj de alarma a la hora de cocinar o para recordar ciertas actividades.

4. Organiza tu casa de manera que sepas donde está cada cosa y devolver las cosas al mismo lugar cada vez que la uses.

5. Asegúrate de llevar una dieta saludable.

La actitud frente al dolor.-

Los síntomas más relevantes de la fibromialgia son: el dolor (tal vez el más molesto), el cansancio físico, el trastorno del sueño y la alteración en la memoria.
Los sufrientes de fibromialgia en general, tienen una actitud equivocada frente al dolor:
-Están pendientes del dolor
-Utilizan la queja 
-Tienen tendencia a catastrofizar, exagerar
-Centran su vida en el dolor y no en sus causas.
Todas estas actitudes, lo único que hacen es generar estrés, ansiedad y aumenta el dolor, lo que puede demandar mayor uso de analgésicos, que tampoco serán útiles, no hay pastillas mágicas para el dolor.
Todo esto crea un círculo vicioso negativo, provocando más y más dolor.
Nacimos para ser sanos y felices, no para sufrir. El dolor es un síntoma de defensa que en el caso de cualquier enfermedad crónica, sea cual sea su nombre, el dolor pasa a ser la enfermedad en sí y no tiene ningún objetivo positivo.

El Gato y la Espiritualidad

Quien no se relaciona bien con su propio inconsciente, no soporta al gato. El surge entonces como una amenaza porque representa esa relación precaria del hombre con su mismo misterio. El gato no se relaciona con la apariencia del hombre. El ve mucho más allá, ve por dentro y por el revés.

Se relaciona con la esencia. Si la demostración de cariño es falsa, de miedo, o sustituye inaceptables (pero existentes) impulsos secretos de agresión, el gato lo sabe. Y se defiende de la caricia. La relación de él es con aquello que esta oculto y tan bien guardado, que ni nosotros queremos, sabemos o tampoco podemos ver. Por eso, cuando surge en él un acto de entrega, de treparse a la falda o alguna manifestación de afecto, es lago realmente verdadero que no puede ser dejado de lado. Es un gesto de confianza que honra quien lo recibe, pues significa un juicio. El hombre no sabe “sentir” el gato, pero el gato sabe sentir el hombre…

Si hay alguna falta de armonía real o latente, el gato la siente. Si hay soledad, él sabe y suaviza la situación como puede, pues él enfrenta su propia soledad de manera mucho más valiente que nosotros. No se manifiesta, no reclama. Solamente se aleja. Quien no sabe “leer” piensa que “él no está allí.

La vida con una enfermedad crónica como la fibromialgia

La vida con una enfermedad crónica como la fibromialgia o síndrome de fatiga crónica puede ser frustrante en muchas formas, incluyendo el hecho de que su dolor físico no es visible desde el exterior.

Las personas que rompen el brazo, tirar de la espalda, o experimentar otra forma de lesión puede estar en mal estado, pero otros pueden ver su lesión y entender sus limitaciones.

Pero para los millones de personas que viven con artritis, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, y otras formas de dolor que son “enfermedades invisibles,” que explica lo que está mal es otro efecto secundario de su condición. No sólo usted tiene que soportar condiciones difíciles, a menudo dolorosos, ya veces debilitantes todos los días, pero por encima de eso, es posible que tenga que enfrentar el escepticismo de la gente – amigos, familiares y compañeros de trabajo, así como a extranjeros – que no entienden lo que está mal con usted.

Los retos de las enfermedades invisibles

La fibromialgia en mi vida!!

Un día como hoy,tuve mi primera consulta en el reumatologo,pffff que decirles,hace diez años confirme mis dudas,no fue fácil y fue muy duro,asumir tanta responsabilidad en mi cuerpo,porque soy una persona que no le gusta estar quieta y no puede decir que no,aunque no pueda lo hice siempre igual,desde ese día aprendí a ver las cosas un poquito mas humana,a sentirme yo mas humana,que me duele los golpes ,que me duele la cabeza ,es una expresión,ya que me negaba a tomar una aspirina y me las aguantaba días enteros,hoy respeto a mi cuerpo,mis estados,mis ñañas,un día mas,conociendo un camino,que años me negué a recorrer y hoy,como lo digo muy a menudo,despacio pero disfrutando del paisaje,buenas noches y a no dejar de escuchar nuestro motorcito que es nuestro cuerpo,que arranca cuando nosotros se lo pedimos!!!

Alimentos para tener en cuenta para aliviar la fibromialgia:

- Consumir Omega-3:
El Omega-3 es un ácido graso esencial para nuestro cuerpo. El Omega-3 ayuda a reducir la inflamación y el dolor cuando se padece de fibromialgia. Otros alimentos de tipo vegetal que puedes consumir son las fresas, las coles y las almendras.

- Agua:
Para nadie es un secreto que el agua es una fuente de vida y de alivio cuando se trata de enfermedades crónicas. Por ejemplo, cuando se padece la fibromialgia se llegan a experimentar calambres musculares y tener una buena hidratación disminuye el riesgo de que se presenten. Además, el agua ayuda a rehidratar las células y a la circulación de nutrientes. Consúltale a tu médico cuál es la cantidad necesaria para ti, puede ser que sufras de retención de líquidos y lo mejor es no llegar a los excesos. ¿Cuántos vasos de agua tomaste hoy?

- Frutas y verduras:
Las frutas que no han sido procesadas son alimentos para aliviar la fibromialgia que actúan perfecto en tu organismo. Algunas frutas, e incluso verduras crudas, contienen gran cantidad de antioxidantes, fitonutrientes, vitaminas y minerales que estimulan el sistema inmunológico, ese sistema que pone toda la artillería de tu cuerpo en su defensa. Además algunos de sus componentes, que tienen que ver con azúcar de tipo natural, incentivan tu energía para que tu cuerpo se recupere más pronto de lo que piensas.

Estos son apenas tres tipos de alimentos que deberías incluir en tu dieta, no sobra recomendarte que lo mejor para aliviar la fibromialgia es evitar a toda costa la ingesta de azúcar procesada, la comida chatarra y la cafeína que tienen graves consecuencias en tu estado de salud y pueden empeorar los síntomas de la fibromialgia.

ACUERDO DE ALMAS

Con cada persona que forma parte de nuestra Vida establecemos un acuerdo de Alma. Esto significa que mucho tiempo atrás, en el Reino de las Almas, prometimos tener un encuentro especial. Compartir la Vida, modelar la experiencia, completar otra Alma, al unirnos con ella en esta Vida terrenal.

Los acuerdos entre las Almas son compromisos para el crecimiento del Alma en conjunción con otra.De ésta manera,emprendemos el viaje hacia un estado de Consciencia y apertura total que los místicos denominan, Iluminación.

Estos compromisos son el motivo por el cuál en ocasiones, sentimos una extraña conexión con otra persona, otras veces no entendemos que alguien con carácter difícil forme parte de nuestra vida. O nos preguntamos simplemente por qué recorremos la vida junto a alguien, como si existiera un acuerdo tácito, que a su vez puede terminarse abruptamente.

Como miembros de ésta comunidad de Almas reunidas en la Vida sobre la Tierra, hemos acordado no sólo recordar a los demás sobre el estado puro original, sino también realizar todo lo posible dentro de la existencia humana, infinitamente cambiante, con el fin de asegurar el crecimiento de nuestra propia Alma y las de los demás.

Algunas personas vienen al mundo para ser bellas y fuertes, otras para ser complicadas o raras, algunas para morir jóvenes y enseñarnos a través de la desolación de tan terrible pérdida, otras, para vivir muchos años e instruirnos mediante su Sabiduría.

Sin embargo, no importa cuál sea nuestro rol.

LOS DIEZ PRINCIPIOS DE LA FELICIDAD. Kwan Yin.-

l.- Nadie va a darme la felicidad,
sólo yo puedo conseguirla.
En este primer pensamiento,
el ser humano toma la responsabilidad de su vida
e inicia una búsqueda y un esfuerzo
por encontrar eso que tanto busca.

2.- Yo soy un ser único en toda la tierra,
nadie me comprende mejor que yo,
y nadie sabe lo que yo necesito mejor que yo.
En este segundo principio se dan las bases
para eliminar cualquier ofensa que las personas reciban de parte de otras;
cualquier comentario que deprima a una persona
podrá ser nulificado bajo este principio,
ya que la persona reconoce que nadie puede opinar acerca de ella,
puesto que nadie la conoce mejor que ella misma.

3.- Lo que recibo ahora es lo que sembré ayer,
y lo que siembre ahora será lo que reciba mañana.
Este tercer principio permite al ser humano reconocer
que los problemas actuales son resultado de acciones incorrectas del pasado,
pero que, por lo mismo, el momento presente es el indicado para ir sembrando un futuro.

4.- Ni el pasado ni el futuro pueden lastimarme,
sólo el presente tiene valor en mi vida.
Entendiendo este cuarto principio, la persona le dará todo el valor que tiene su momento presente
le restará importancia a los hechos pasados que le causan remordimientos,
y a los hechos futuros que le causan angustia.

5.- Sólo yo decido lo que debo hacer en este momento.
Es decir, el ser humano entiende que las influencias ajenas son tan sólo eso,
influencias, y él es el único que puede decidir qué hacer en ese instante.

Por qué algunos piensan que las personas con fibromialgia están fingiendo?

Es un hecho triste que algunas personas piensan que estamos fingiendo cuando decimos que tenemos fibromialgia.

Algunas veces dicen que es porque no lo puede ver, pero en realidad, esa es la excusa más frívola que he escuchado… ¿Acaso se puede ver el cáncer o el VIH o la diabetes? ¿Puedes ver la enfermedad de Alzheimer o las cardiopatías? No. Al menos, no sin sofisticados equipos médicos. Y, ¿los fibro-escépticos acaso solicitan ver resonancias magnéticas o resultados de laboratorios de las personas con esas enfermedades? Por supuesto que no. Ellos simplemente creen y punto.

*SINDROME DE PIERNAS INQUIETAS*

OTRAS MANIFESTACIONES DE LA FIBROMIALGIA

Es una sensación profundamente desagradable en las piernas, que aparece usualmente durante el reposo y que obliga la persona que la sufre a levantarse caminar con el fin de aliviar las molestias. Los síntomas son más pronunciados en la noche. Puede haber también sacudidas involuntarias de las extremidades inferiores. Algunos de estos casos se ha encontrado deficiencia de hierro. Otra característica este molesto padecimiento es la respuesta favorable los medicamentos que te hizo el valor formal del Parkinson y que contiene la sustancia L-dopa. Se acabo descubrir una variante en el cromosoma 6p21.2 asociada con este síndrome, lo que hablo de una clara disposición genética.

*SUEÑO NO REPARADOR*

Hay un sueño generalizado,con frecuentes sobre saltos o despertares en la noche. Esta normalidad ha sido bien registrada por medio de estudios electroencefalográficos, en los cuales se ha visto que los pacientes llegan con más dificultad y duran menos en el estado IV del sueño. En esta etapa predominan las ondas delta y se genera el sueño profundo reparador, en el cual no hay movimientos oculares rápidos. En el caso de la fibromialgia, el sueño profundo se ve constantemente interrumpido por intrusión de ondas alpha (que traducen sobresaltos y despertares). Se han hecho experimentos en individuos sanos a quienes se les priva de los estados profundos del sueño por medio de ruidos y sacudidas. A la vuelta de varios días, dichos individuos desarrollan síntomas de fibromialgia.

*FATIGA*

El cansancio es otra constante en las personas que padecen la enfermedad. Y suele suceder que la fatiga no mejora con el reposo. Las pacientes amanecen cansadas o más que como estaban antes de dormir. Por otro lado, la actividad las desgasta. Sienten que "se les acaba la gasolina" o que "quedarse sin batería" en las horas tempranas de la tarde . Existe solapamiento entre fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. (Esto lo explicaremos más adelante)

OTRAS MANIFESTACIONES DE LA FIBROMIALGIA

*CISTITIS NO INFECCIOSA*

Con frecuencia, l@s pacientes se tienen que levantar varias veces por la noche a orinar. Y, sin embargo, orinan en poca cantidad. Una vez que aparece la sensación, hay urgencia para ir al baño, y la micción se acompaña de ardor y dolor. Todo eso podría sugerir una infección, pero en los cultivos de orina son persistentemente negativos. A este tipo de cistitis no infecciosa se le denomina cistitis intersticial.

FIBROMIALGIA y el dolor de PIES.

El Dolor de la fibromialgia puede afectar cualquier parte del cuerpo. Los médicos que intervienen en su tratamiento también puede ayudarle con sus pies, pero aparte de eso, es recomendable buscar un tratamiento específico, que se centra en el pie. 
 Un estudio publicado en 2011  Arthritis Research and Therapy reveló que a alrededor del 50% de las personas con fibromialgia les da dolor en uno o ambos pies. El mismo estudio informó que el 91% experimentan dolor en el cuello, y el 79% en la cadera.
 Es necesario prestar atención a este tema, ya que el dolor en los pies puede afectar la forma de caminar, y esto podría tener un efecto adverso en la espalda, las caderas y las rodillas.
Si usted tiene fibromialgia y dolor en el pie, esto podría llegar a ser un enorme sufrimiento. 
Encontrar calcetines (medias) y zapatos que puedan llevarse todo el día puede parecer imposible.
Así, algunos lectores describieron el dolor en los pies:
"La planta de mis pies esta en llamas. Este tipo de dolor va y viene de nuevo, a veces  
 tarda un par de meses ".
"Cuando pulso en ciertos puntos sobre mis pies, es como pulsadores dolor que dispara una descarga eléctrica."